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澳门新濠直营网址,从昨天到今天,气温的变化是这样的!

这次冬天是真的来了!

2016年11月7日,立冬。

立冬是农历二十四节气之一,也是中国传统节日之一。

立,建始也,表示冬季自此开始。冬是终了的意思,有农作物收割后要收藏起来的含意,中国又把立冬作为冬季的开始。

我国古代将立冬分为三候:

“一候水始冰;二候地始冻;三候雉入大水为蜃。”

此节气水已经能结成冰;土地也开始冻结;三候“雉入大水为蜃”中的雉即指野鸡一类的大鸟,蜃为大蛤,立冬后,野鸡一类的大鸟便不多见了,而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。

古籍中对“冬”的解释是:“冬,终也,万物收藏也”,意思是说秋季作物全部收晒完毕,收藏入库,动物也已藏起来准备冬眠。看来,立冬不仅仅代表着冬天的来临,完整地说,立冬是表示冬季开始,万物收藏,归避寒冷的意思。

立冬习俗南北不同,各有特色

立冬是进行食补的好时期,南北饮食习俗各有特色。立冬吃饺子,是北方的传统。饺子含有“交子之时”的美好寓意,立冬是秋冬之交,饺子必不可少。

同时,从外形上看饺子颇似人耳,有提醒人们天气日趋寒冷、注意防寒保暖之意,“立冬吃饺子,防止冻耳朵”的说法在民间广为流传。

“三九补一冬,来年无病痛”,立冬是一个 重要的节气,同时也是进补的最佳时期。立冬节气养生要注意什么呢?

立冬养生养阴润燥,养精蓄锐

饮食宜温补,以增加热能为主。适当多食用瘦肉、鸡蛋、鱼类及富含碳水化合物和脂肪的食物,少吃辛辣刺激之品,不吃寒凉的食物。

穿衣忌过厚,需要及时添衣。尤其要加强头、背、腹、足等部位的保暖,又不可穿衣过厚。适量穿衣可以增强皮肤对温度的调节能力,以适应此后愈加寒冷的天气。

睡眠要充足,早睡早起。劳逸适度,不可过度熬夜,充足的睡眠能有效恢复精力、养阴培元。

泡脚要坚持。自古以来,热水泡脚都是省时、省力、省钱的冬季养生良方,有驱寒养肾的神奇功效。

性情要恬静,应加强娱乐活动。如打拳、下棋、绘画,以调节心志、振奋精神,平安度过阴寒的冬季。

立冬训练贵在坚持,讲求科学

冬训,是部队训练的一项重要内容,是锤炼官兵意志、增强身体素质的重要手段。冬季拉练、赤膊雪浴、雪地宿营,对兵哥哥来说已经是家常便饭。

需要注意的是,由于人体在低温环境中容易僵硬 ,训练方法不得当,极易造成肌肉拉伤、关节损伤。

因此,训练前可进行军体拳、轻器械练习等“预热“运动 , 热身的强度以身体发热、微微出汗为宜;训练时应注意适量而行、防寒保暖,不可盲目加量、不讲科学;训练后应尽快回到室内 ,擦去汗水并更换衣服 , 以防止冷热交替、引发感冒。

立冬诗词

《立冬》

王稚登

秋风吹尽旧庭柯,黄叶丹枫客里过。

一点禅灯半轮月,今宵寒较昨宵多。

《立冬》

李白

冻笔新诗懒写,寒炉美酒时温。

醉看墨花月白,恍疑雪满前村。

《立冬日作》

陆游

室小财容膝,墙低仅及肩。

方过授衣月,又遇始裘天。

寸积篝炉炭,铢称布被绵。

平生师陋巷,随处一欣然。

冬韶光易逝,岁月匆匆

立冬的到来,也意味着一年的时光正在接近尾声。11月7日,距离2017年元旦只剩下54天。小伙伴们要抓住有限的时间,多做有意义的事,不要让大好时光付之东流。

2016,多给自己留下些美好的回忆!

作者:马新 程礼 王超 王自强


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